Ne bucuram sa anuntam organizarea unui Seminar de Introducere in Meditatia Vipassana-Anapanasati in CLUJ-NAPOCA, in ziua de 20 Noiembrie (Duminica) de la ora 10 AM.
Seminarul este recomandat in primul rand persoanelor fara experienta in practica meditatiei Vipassana-Anapanasati si care doresc sa se familiarizeze cu aspectele de baza ale practicii.
De asemenea, sunt bineveniti si practicantii cu experienta care isi propun o intelegere mai buna a bazelor practicii meditative (postura, tehnica, principii filosofice de baza).
Topicurile ce vor fi acoperite in seminar sunt urmatoarele:
- bazele teoretice si contextul filosofic-religios Buddhist relevant pentru practicarea meditatiei, intr-un format succint si usor de inteles
- principiile de baza ale meditatiei Anapanasati-Vipassana cu explicarea unor aspecte legate de tehnica, diferente de abordare, etc.
- postura fizica: importanta unei posturi corecte ce serveste scopului meditatiei
- notiuni de psihologie a meditatiei: impedimente uzuale in practica, instrumente utile meditatiei (moralitate si atitudini mentale corecte/constructive), integrarea in viata cotidiana, beneficiile unei practici constante
Programul seminarului se va desfasura intre orele 10 – 13 si va include abordarea-explicarea unor aspecte teoretice, doua sesiuni de practica a meditatiei (de cate 15-20 de minute) precum si un interval dedicat de intrebari si raspunsuri.
Beneficiile practicii Meditatiei
- In context psiho-fiziologic, beneficiile principale ale meditatiei sunt dezvoltarea abilitatii de relaxare profunda, reducerea stresului cotidian, imbunatatirea capacitatii de concentrare folosita in activitati cotidiene, precum si mai buna constientizare a vietii psihice interioare, rezultand intr-o crestere a bunastarii psiho-somatice.
- In context psiho-terapeutic si psihiatric, stiinta moderna a dovedit ca practica meditatiei imbunatateste tonusul mental, avand un impact direct pozitiv in adresarea starilor de depresie, anxietate sau diverse dependente. De aceea, in ultimii 25 de ani, au aparut o serie de directii psiho-terapeutice care au la baza meditatia ca instrument principal de crestere a gradului de constientizare si intelegere a vietii psihice, interioare (un exemplu ar fi MBCT – “mindfulness-based cognitive therapy).
- In spectru spiritual, meditatia este instrumentul principal disponibil prin care reusim treptat sa atingem un nivel diferit de experimentare si intelegere directa, ne-intermediata, experientiala a realitatii personale, interioare, cat si a mediului in care traim – acesta fiind pasul cel mai important catre realizarea personala numita in diverse traditii spirituale drept “iluminare”.
LOCUL DE DESFASURARE: IKWE Yoga Studio, Strada Mihai Veliciu nr. 9 (fosta Amurg), Cluj-Napoca
Recomandam o tinuta lejera sau un schimb de haine (exista spatiu unde participantii se pot schimba) care sa faciliteze o postura comfortabila pe parcursul seminarului.
COSTURI DE PARTICIPARE: participarea este gratuita, donatiile in schimb sunt bine-venite, in masura posibilitatilor fiecarui participant, fiind folosite pentru acoperirea costurilor de organizare si comunicare a evenimentului.
CONFIRMARE PREZENTA: numarul de locuri este limitat, de-aceea va rugam sa confirmati prezenta dvs. cu un email la adresa cluj@dhamma.ro.
PENTRU ORICE INTREBARI, va stam la dispozitie la adresa de email cluj@dhamma.ro.